안녕하세요, 여러분. 우리는 살면서 '열정'이라는 단어를 자주 마주합니다. 좋아하는 일에 몰두하고, 목표를 향해 나아가는 동력으로 열정을 이야기하곤 합니다. 그런데 문득 이런 생각이 들 때가 있지 않으신가요?

‘내가 가진 이 열정은 나를 행복하게 하는 걸까, 아니면 힘들게 하는 걸까?’

열정은 분명 우리 삶의 강력한 원동력이지만, 그 이면에는 예상치 못한 스트레스나 압박감이 숨어 있기도 합니다. 그렇다면 우리는 왜 그토록 무언가에 열망하고, 에너지를 쏟아붓게 되는 걸까요?

열정에도 두 가지 얼굴이 있다?

우리가 흔히 생각하는 '열정'은 그 모습이 하나가 아닐 수 있습니다. 심리학자 Robert J. Vallerand의 흥미로운 연구에 따르면, 열정은 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있다고 합니다.

① 조화로운 열정 (Harmonious Passion)    
조화로운 열정은 우리가 좋아하는 활동을 자유로운 의지로 선택하고, 그 활동을 통해 기쁨과 즐거움을 느끼는 상태를 의미합니다. 마치 친구와 함께 산책하듯 편안하고 자연스럽게 삶 속에 녹아드는 열정이라고 할 수 있죠.

조화로운 열정을 가진 사람들은 자신이 몰두하는 활동을 다른 중요한 가치들(가족, 친구, 건강, 휴식 등)과 잘 통합시킵니다. 이들은 해당 활동을 통제하는 것이 아니라, 자신이 활동을 통제하고 있다고 느낍니다. 예를 들어, 주말에 그림 그리는 것을 정말 좋아하는 사람이 있다고 상상해 보세요. 이 사람은 그림을 그리는 동안 깊은 만족감을 느끼지만, 친구들과의 약속이 생기면 기꺼이 그림 그리는 것을 잠시 멈추고 약속 장소로 나갑니다. 그림 그리기를 잠시 중단해도 불안해하거나 죄책감을 느끼지 않습니다.

조화로운 열정의 특징

• 활동 자체에서 즐거움을 느낍니다.
• 자신의 삶을 스스로 통제하고 있다고 느낍니다.
• 삶의 다른 중요한 영역(가족, 친구, 건강 등)과 균형을 이룹니다.
• 유연성이 있어 상황에 따라 활동을 조절할 수 있습니다.
• 결과보다는 과정에 집중하는 경향이 있습니다.

② 강박적인 열정 (Obsessive Passion)    
반면, 강박적인 열정은 특정 활동에 대해 통제하기 어려운 충동이나 압박감을 느끼는 상태입니다. 마치 그 활동을 하지 않으면 안 될 것 같은 불안감에 사로잡히기도 합니다. 강박적인 열정은 주로 외부적인 압력(칭찬, 인정, 경쟁 등)이나 자기 가치와 활동 결과를 동일시하는 경향에서 비롯될 수 있습니다.

강박적인 열정을 가진 사람들은 자신이 활동을 통제하는 것이 아니라, 활동이 자신을 통제한다고 느낍니다. 예를 들어, 운동에 강박적인 열정을 가진 사람이 있다고 가정해 봅시다. 이 사람은 몸이 아프거나 중요한 가족 행사가 있음에도 불구하고 운동을 거르면 불안감을 느끼고 죄책감에 시달립니다. 다른 중요한 약속이나 건강보다 운동을 우선시하게 되어, 결국 다른 삶의 영역에 부정적인 영향을 미치기도 합니다.

강박적인 열정의 특징

• 활동을 하지 않으면 불안하거나 죄책감을 느낍니다.
• 활동에 대한 통제력이 약하다고 느낍니다.
• 다른 삶의 영역들을 희생하며 활동에 몰두하는 경향이 있습니다.
• 결과나 성과에 지나치게 집착할 수 있습니다.
• 스트레스와 심리적 소진을 경험할 가능성이 높습니다.

열정, 우리에게 어떤 영향을 미치는가?

열정은 분명 우리 삶의 중요한 부분에 긍정적인 영향을 미칩니다.

 여러분의 열정이 가져다주는 긍정적인 힘은 무엇인가요?

• 새로운 목표를 향해 도전하게 만들고, 어려움을 극복할 용기를 주나요?
• 무언가를 배우고 익히는 과정에서 깊이 몰입하고 성장하는 즐거움을 느끼게 하나요?
• 힘든 노력 끝에 목표를 달성했을 때, 그 어떤 것과도 바꿀 수 없는 짜릿한 성취감과 만족감을 선사하나요?

이처럼 열정은 우리 삶에 활력을 불어넣고 의미를 더해주는 소중한 선물과 같습니다.

하지만 열정의 이면에는 그림자도 존재합니다. 특히 강박적인 열정일수록 더욱 그렇습니다.

 혹시 여러분의 열정 때문에 이런 경험은 없으신가요?

• 좋아하는 일에 너무 매달린 나머지, 몸과 마음이 지쳐버리는 '번아웃'을 경험한 적이 있나요?
• 일이나 취미 때문에 가족, 친구와의 소중한 시간을 포기하거나, 건강을 제대로 돌보지 못한 적은요?
• 계획대로 되지 않거나 예상치 못한 문제가 생겼을 때, 지나치게 예민해지거나 좌절감을 느낀 적은 없으신가요?

강박적인 열정은 때때로 우리를 통제하고, 삶의 다른 중요한 영역들을 희생하게 만들 수 있습니다. 열정을 쫓는 과정에서 오는 불안감과 피로감은 결국 열정 자체에 대한 회의감이나 무기력으로 이어질 수도 있지요.

건강한 열정을 유지하는 비법

그렇다면 어떻게 해야 이 소중한 열정의 불꽃을 건강하게 유지하면서, 삶의 다른 부분들도 잘 지켜나갈 수 있을까요? 다음 몇 가지 질문과 함께 나만의 답을 찾아보는 건 어떨까요?

'삶의 균형'은 잘 잡고 있나요?

열정을 쏟는 활동만큼이나 나 자신, 그리고 주변 사람들과의 관계도 중요합니다. 좋아하는 일에 몰두하는 시간 외에, 가족과 함께 웃고, 친구와 속마음을 나누고, 나만을 위한 휴식 시간을 가지는 등 '균형'을 위한 노력을 하고 계신가요? 혹시 열정이 너무 커져서 다른 중요한 것들을 놓치고 있다면, 의식적으로 '멈춤' 버튼을 누르고 삶의 다른 부분들을 돌아보는 시간을 가져보세요. 나만의 규칙을 정해보는 것도 좋은 방법일 거예요.

'결과'만이 전부라고 생각하나요? 아니면 '과정'도 즐기고 있나요?

물론 목표 달성은 짜릿합니다. 하지만 강박적인 열정은 종종 결과에만 집착하게 만들어요. 여러분은 지금 열정을 쏟는 활동의 '과정' 자체에서 즐거움이나 배움, 의미를 찾고 계신가요? 최종 목표뿐 아니라, 그곳으로 향하는 한 걸음 한 걸음 속에서도 소중한 가치를 발견하려 노력하는 것이 강박에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다.

혼자 끌어안고 있나요? 아니면 주변의 '지지'를 구하고 있나요?

때로는 객관적인 시선이 필요할 때가 있습니다. 여러분의 열정에 대해 진솔하게 이야기 나눌 수 있는 친구, 가족, 멘토가 있나요? 그들의 이야기를 듣고, 여러분의 열정이 건강한 방향으로 나아가고 있는지 함께 점검해 보는 건 어떨까요? 주변의 따뜻한 지지와 객관적인 피드백은 열정을 건강하게 유지하는 데 큰 힘이 됩니다.

열정은 우리 삶을 풍요롭게 만드는 강력한 동력이지만, 그 이면의 그림자 또한 인지하는 지혜가 필요합니다. 여러분의 열정이 여러분을 지치게 하는 강박이 아닌, 삶과 아름답게 조화되며 여러분을 더욱 행복하게 만드는 조화로운 열정이 되기를 응원합니다.

여러분의 열정은 지금 어떤 얼굴을 하고 있나요? 그리고 건강한 열정을 위해 어떤 노력을 하고 계신가요? 댓글로 여러분의 생각이나 경험을 공유해주세요! 함께 이야기 나누며 더욱 건강하고 행복한 열정을 키워나가요.

사실 신입을 위한 상담 서비스는 풍부하지만, 경력직을 위한 상담 기회가 부족하다는 현실을 깊이 인식하고 있습니다. 

그래서 트루에이치알에서는 이직에 대한 정보 부족으로 어려움을 겪고 계신 분들을 위해 

무료 상담 서비스를 제공하고 있습니다.

각 분야의 전문가들이 여러분의 고민을 함께 나누고, 실질적인 도움을 드리고자 합니다. 단, 문의에 대한 답변은 최대 1주일까지 소요될 수 있으니, 빠른 상담을 원하신다면 서둘러 신청해 주시기 바랍니다!

👉 이직 관련 무료 상담 신청 바로가기 

#이직 #이직코칭 #번아웃 #열정

이 주제에 대한 여러분의 생각은 어떠신가요?                
여러분의 의견을 남겨주시면 더 발전된 콘텐츠로 보답하는 바이블이 되겠습니다🎉                

▶ 해당 콘텐츠는 저작권법에 의하여 보호받는 저작물로 기고자에게 저작권이 있습니다.                
▶ 해당 콘텐츠는 사전 동의 없이 2차 가공 및 영리적인 이용을 금하고 있습니다.